Ett PB sitter ALLTID bra
Idag vart det ännu ett, 175 kg i marklyft. "Bara" 25 kg kvar till 200 gränsen nu (mitt personliga mål under året) :D Rygg är enligt mig min bästa muskelgrupp och den roligaste att träna.
Dagens:
Marklyft
110x4
130x2
150x1
160x1
175x1 PB
5 set chins med gummiband
3+1 drop set maskinrodd
5+1 drop set shrugs med t-bar
Bjuder även på ett par bilder från idag:
Första inlägget!
Startar en blogg nu efter mycket velande fram och tillbaka. Tanken är att nå ut till andra med samma intresse som mig: Träning
Börjar med att berätta lite kort och gott om mig själv. Jag är en kille född och uppvuxen två mil utanför Stockholm (Nacka), född -91, väger idag ~80-81 kg på morgonen, är 182 cm och jobbar som snickare. Har sedan barnsben alltid varit aktiv med idrott och tränat allt från fotboll till kampsporter som BJJ och thai-boxning. Dock så har jag även haft väldigt lätt att lägga på mig vikt (då menar jag fett och inte muskler).
Stegade in på gymmet för första gången 2008, hade ingen aning om hur jag skulle gå till väga. Hade enbart hört att bra armar var något man skulle ha, någon som känner igen sig? Visste varken hur man skulle äta eller träna...
Tog studenten juni 2010 efter många månaders slitande med en diet som jag är stolt över än idag. Nu några år senare och mycket klokare har jag insett att träningen är A och O för mig. Det får mig att kunna koppla bort allt annat som jobb och besvär i livet. Har även tagit ett steg längre i både träning och kosten. Mitt motto är: Allt eller Inget. Jag gör aldrig något halvdant, ska jag göra något gör jag det fullt ut. Försöker alltid tänja på gränserna och få kroppen att gå på högvarv i vikter, reps och även i konditionen. Finns det någon gräns så ska jag dit!
Just nu går jag på en lättare diet och ska ner från 82 kg - 75 kg till sommarn.
Två bilder, ena är tagen idag (vikt: 82,2 kg) andra vintern 2009/2010 (vikt: ca 85 kg)
