TinyTim

Idag drogs det av ett ruskigt bra bröst & ryggpass (GVT) med Dennis! :D Han låg och pumpa 10:or och jag körde vidare på 5:orna. Har aldrig gått så bra som idag. Att ligga och köra 5:or och dessutom hålla emot 4 sekunder ned och sen explosivt upp på 70 kg i bänkpressen tog fint i tuttarna. Avslutande bänken med 70 x 7+1 på 10:onde setet! :D

Dagens pass:

Bänkpress (tempo 4+1) -> 90 sek vila -> Chins (tempo 4+1)

70 x 5 -> kv x 5
70 x 5 -> kv x 5
70 x 5 -> kv x 5
70 x 5 -> kv x 5
70 x 5 -> kv x 5
70 x 5 -> kv x 5
70 x 5 -> kv x 4+1
70 x 5 -> kv x 5
70 x 5 -> kv x 5
70 x 7+1 -> kv x 3+2

Lutande hantelpress (tempo 4+1) -> 60 sek vila -> Pendly Row (tempo 4+1)

26 x 8 -> 21 x 8
26 x 8 -> 23,5 x 8
26 x 8 -> 23,5 x 8

+ massa mage och lek

Jämför man med det förra passet så har jag ökat sjukt mycket i chinsen. Från att klara ett set med 5:or till sex raka set är inte illa pinkat! :D 

Over and out, nu tar vi helg!