Födelsedagsträning + bilder
Såklart blev det födelsedagsträning idag, inga undantag här inte ;) Hade bra tryck i armar och axlarna, kan bero på helgens alla godsaker :) Nu är jag tillbaka i diet rutinerna igen och inget med "tomma" kalorier ska förtäras. Fick en smärre chock när jag ställde mig på gymmets våg... Hade tippat på 83-83,5 kg men den visade 81,4 kg :D Kollade även formen och den känns helt okej trots allt ätande och ~10 veckor kvar på dieten. Hoppas på att hinna med lite intervaller imorgon men har lite saker att stå i på eftermiddagen ;)
Dagens pass:
Dips -> 90 sekunder -> Stångcurls
kv + 15 x 5 -> 40 x 5
kv + 15 x 5 -> 40 x 5
kv + 15 x 5 -> 35 x 5
kv + 15 x 5 -> 35 x 5
kv + 15 x 5 -> 35 x 5
kv + 15 x 5 -> 35 x 5
kv + 15 x 5 -> 35 x 5
kv + 15 x 5 -> 35 x 5
kv + 15 x 5 -> 35 x 5
kv + 15 x 5 -> 35 x 5
Sittande sidlyft -> 60 sekunder -> Framåtlutande sidlyft med hantlar
9 x 8 -> 7 x 8
9 x 8 -> 7 x 8
9 x 8 -> 7 x 8
OBS! IPHONE BILDER (dålig bortförklaring men är ganska mycket av "räfflorna" som försvinner av en dålig kamera)
