Ny vecka nya tag
Skönt med måndag till och med att vara tillbaka på jobbet. Gillar att komma in i rutinen igen att äta frukost kl 05.30, lunch 11.00 och komma till gymmet 16.30. Det gjorde inte dagen sämre när jag vaknade med en otrolig träningsvärk i bröstet, latsen och armarna. Jag älskar träningsvärk, det är som ett kvitto på att man har tränat hårt och fått resultat. Efter en lagom tung arbetsdag drog jag i mig min standard pre workout: NO.xplode, 5g aminosyror och 5g kreatin= tryck i hela kroppen redan innan passet. Fick även med dir. Jansson på mitt benpass (en riktig kämpe!).
Dagens pass: Ben (GVT advanced pass #2)
Knäböj -> Raka marklyft
60 kg x 5 reps x 10 set -> 70 kg x 5 reps x 10 set ( tempo = 3 sek ner och 1 sek upp)
3 set benspark -> lårcurls
Har aldrig känt någon liknande pump i benen trotts den låga vikten på stången, kontakt är A och O. Benen bara skaka och skaka när jag satt i bilen efter passet.
Nu sitter jag och slevar i mig 200g nötfärs och 200g (kokt) bulgur. Jag har nu kommit till stadiet i dieten då jag bara längtar efter nästa mål direkt efter jag har ätit, ganska frustrerande ibland.
Dagens pass: Ben (GVT advanced pass #2)
Knäböj -> Raka marklyft
60 kg x 5 reps x 10 set -> 70 kg x 5 reps x 10 set ( tempo = 3 sek ner och 1 sek upp)
3 set benspark -> lårcurls
Har aldrig känt någon liknande pump i benen trotts den låga vikten på stången, kontakt är A och O. Benen bara skaka och skaka när jag satt i bilen efter passet.
Nu sitter jag och slevar i mig 200g nötfärs och 200g (kokt) bulgur. Jag har nu kommit till stadiet i dieten då jag bara längtar efter nästa mål direkt efter jag har ätit, ganska frustrerande ibland.
Kommentarer
Trackback
