Ökar, ökar och ökar
Just nu går det bara framåt i träningen. Har från och med att jag började med GVT ökat något fruktansvärt styrkemässigt men också behållt muskelmassan under dieten :) Nu är det bara att blicka framåt och fortsätta i samma takt!
Dagens pass:
Dips -> 90 sek vila -> Stångcurls
+20 x 4 -> 40 x 4 x 10 set
3 set Sittande sidlyft -> Framåtlutande sidlyft med hantlar
3 set T-bar shrugs med +1 drop-set
Det fanns 1-3 reps till att ge i alla set dips men lika bra att spara sig lite och eventuellt öka till +30 nästa pass som kommer bli på fredag om allt går som jag tänkt :) Morgonvikten låg kvar på 79,5 kg men känner mig betydligt hårdare för varje vecka som går.
Fick ett värdebevis från gymmet idag också när jag förlängde mitt avtal, tack ska ni ha :)
Dagens pass:
Dips -> 90 sek vila -> Stångcurls
+20 x 4 -> 40 x 4 x 10 set
3 set Sittande sidlyft -> Framåtlutande sidlyft med hantlar
3 set T-bar shrugs med +1 drop-set
Det fanns 1-3 reps till att ge i alla set dips men lika bra att spara sig lite och eventuellt öka till +30 nästa pass som kommer bli på fredag om allt går som jag tänkt :) Morgonvikten låg kvar på 79,5 kg men känner mig betydligt hårdare för varje vecka som går.
Fick ett värdebevis från gymmet idag också när jag förlängde mitt avtal, tack ska ni ha :)
Kommentarer
Trackback
