Mjölksyra
Vaknade i morse med sån sjuk träningsvärk i ländryggen. Fick rulla ur sängen...
Tänkte köra tunga knäböj efter jobbet idag men med sådan träningsvärk i ryggen så var det bara att glömma "/
Istället gjorde jag som så att jag körde uthållighetsträning i knäböj.
Dagens pass:
Knäböj - 30 sek vila
70x15, 9, 7, 5, 4 = 40 reps
2 set frontböj
3 set "finnen"
3 set benspark
3 set lårcurls
Skönt att känna syran i benen redan efter första setet i knäböj :) Kommer inte köra såhär under dieten, kommer hålla mig på 3-5 reps för att inte ta för mycket energi från kroppen men idag gjorde jag ett undantag. Nu körde jag ju på 70 kg men när man tävlar i fitnessfive köra men på 150% av kroppsvikten och i mitt fall skulle det vara 120 kg (gör endast 2-3 reps på den vikten :( ). Får se vad jag kör imorgon men på onsdag blir det i alla fall vila och hockey med jobbet (sverige - tyskland) i globen :D
