TinyTim

4/6 (måndags) - Pumpade igenom triceps och axlarna. blev 5x5 på +25 kg i dips men det finnas mer att ge! Sedan drog jag till stan för att käka middag familjen då pappa fyllde 50 år (nu är han officiellt gubbe ;)). Lite svårt att äta matlåda varje dag men man får göra det bästa av situationen :) 200g kyckling file med extra sallad på min talrik medans de andra åt oxfile med bea och annat gott. Kände dock inget sug efter något fettigt eller sött, nöjer mig så glatt med min egen kost :)

5/6 (tisdag och vilodag) - Firade pappa med släkt och vänner. Blev en rolig kväll :) Grillades kyckling så det passade mig som handen i handsken :)

6/6 (idag/onsdag) - Vaknade tidigt och slängde i mig frukost i form av 250g kvarg, 1 ägg och 1/2 groft bröd med kalkon. Checkade in på gymmet 11.03 för att köra mitt bröst/ryggpass med Rickard. 5x5 på 85 kg i bänkpress (PB serie! :D), i chinsen så blev det 3 5:or och 2 4:or på +7,5 kg (tror att det är PB serie där också ;)). Blev lite lutande hantelpress och lats pulldowns också. Måste även tillägga att träningsvikten för dagen var rekord låg 77,6 kg! :D


Nu börjar det kännas som om jag har blivit starkaren i alla moment under dieten :D Gått ner ordentligt de senaste dagarna i vikt också :) Kommer ta ett F5-genrep om några veckor och då är det upp till bevis. 

God natt på er!

Blev ett tidigt pass med Tommie i Nacka idag :) Alltid lika rolig att träna med honom :D

Dagens pass: Ben/Biceps (tungt) 

Vikt: 79,6 kg
Tid: 10:10 - 11:20

Knäböj
85 x 5,5,5,5,5 - såå lätt!

Raka marklyft (upphöjda)
80 x 5,5,5

Stångcurls
40 x 5,5,5,5,5

Hammercurls
18,5 x 5,5,5

8 set underarmar

6 set vader

+ Knäböjen gick riktigt lätt idag, tror att tekniken börjar sitta nu
- Fortfarande öm i ryggen från i fredags

Fortsätter att öka i momenten :D Var långt ifrån fail i alla set knäböj, kunder nog kört 8:or rakt igenom ;) Stångcurlsen börjar jag komma till max nu. Tror jag kan kriga upp 5x5 på 42,5 kg men sen är det nog stopp...